団体・スポーツ関連|船橋 加圧 ダイエット ジム 津田沼 八千代

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船橋 加圧 ダイエット ジム 津田沼 八千代


ワンアンドオンリーの安本です。
今回紹介するダイエット方法はヨーグルトダイエットです。
方法は一食分をヨーグルトに置き換えると簡単です。
他にも毎食少しずつ食べる方法や夜食をヨーグルトにする方法もあります。
ヨーグルトがなぜダイエットに効果的だとされているかと言うとカルシウムには中性脂肪を分解する働きがあるとされているからです。
しかしヨーグルトの種類によってカルシウムの量やカロリーもまちまちであまりカロリーの高いものだとダイエットの効果は期待できません。なるべく低カロリーでカルシウムの含有量の多いヨーグルトを選ぶようにしましょう。
またヨーグルトは乳製品のためあまり食べ過ぎてしまうと動脈硬化や心疾患のリスクもあります。どの食品にも言えますが偏り過ぎたダイエットは健康面を考えると控えた方がいいかと思います。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエットだけでなく肩こり、腰痛の改善や予防にも効果的なトレーニングやストレッチをマンツーマンにてご提供いたします。興味のある方はぜひご連絡ください。